przed i

[...] podobno efekty dobre przy cholernie duzej ilosci aerobow (ja teraz zasowam jak glupi ale oplaca sie)... a jakby ktos byl ciekawy ile w kg mi zeszlo to cos kolo 6 kg, teraz waze 68kg, przed xena 74kg, noi obwod pasa... :))) DO MODERATOROW : TO NIE JEST REKLAMA, JA TYLKO W PEWNYM SENSIE OPISUJE DZIALANIE PEWNEGO TERMOGENIKA... Pozdrówka! Arcio

[...] do wypicia, bo ja na razie pije z zatkanym nosem przez slomke i z cukierkiem w ryju, bo sie nie da inaczej, a i tak prawie zrzuta zaliczam. Zmierzylem sobie temperature przed braniem i 20 minut po to bylo 36,4'C a po 37,2'C. Wiec niby dziala. Troche dziwnie sie czuje. Po porannej dawce mnie troche rozpierala energia, druga pilem o 18.00, ale [...]

Dev, zobacz tutaj: http://ikoiko.republika.pl/ stronka taka sobie ale chyba najbardziej się zagłębia w temat. Tylko uwaga!: należy czytać ją bardzo obiektywnie ;)) Z mojego doświadczenia: -schudłem -należy co pewien czas dostarczyć błonnika (np. otręby) -mogę ćwiczyć więcej niż na zwykłej diecie -nie zauważyłem kłopotów z trawieniem -w przypadku [...]

[...] ciało nie jest w stanie utrzymać poziomu cukru na naturalnym poziomie nasze ciało przechodzi kompletne rozregulowanie. I tak naprawdę jedynym mechanizmem, który chroni nas przed katastrofą jest właśnie candida. Candida jest naszym wybawcą a nie wrogiem. Jest ona niezbędna dla naszego organizmu i na pewno nie powinniśmy się jej pozbywać. Jest [...]

[...] kanapki-chleb razowy i poledwica wiejska, kefir B: 39g W: 58g T: 18g Kal. 570 13:00 Szkola 56g orzechow, kanapka z poledwica B: 30g W: 33g T:33g Kal. 550 16:00 Posilek przed treningowy Pieczona piers z kurczaka + ryz+ czerwona papryka B: 42g W: 90g T: 5g Kal. 620 19:00 Posilek po treningowy odzywka bialkowa, banany i mandarynki B: [...]

[...] przecietnie, nie rozumiem o co Ci chodzi szczerze mowiac ... Ile tak w ogole masz lat? Poza tym fajnie wygladasz w krotkich wlosach - nie wiem co prawda jak wygladales przed scieciem ich ale jest fajnie teraz. No nie wiem co napisac (hehe brakuje mi slow, a myslalam ze to jest nie mozliwe ). Moim skromniutkim zdaniem nie powinienes miec [...]

Clomid sluzy do odblokowywania, rzadziej jako bloker estro wyrownuje poziom testa do poziomu z przed cyklu Nie jest on naturalnym dopalaczem testosteronu! i stosowaniego go do tego celu moze przyniesc powazne skutki uboczne Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-25 00:43:20

Mam jedno pytanie Zakupiłem też Nitrobolon 2 i znalazłem kilka tematów na forum o dawkowaniu i mówią o 15g przed treningiem i 10g po. Wiec ile w końcu trzeba ?

[...] DOKŁADNIE przeczytać OD POCZĄTKU całą teorię (rozdział 1.) i dopiero brać się do lektury rozdziału drugiego. Co do ćwiczeń to faktycznie na początku trzeba czytać ich opis przed przystąpieniem do realizacji, z czasem nauczysz się ich na pamięć (tu wychodzi ogromna przewaga wersji papierowej nad elektroniczną - możesz ją mieć w łapie zamiast [...]

Od siebie polecam interwały 2-3 week 20 min i z głowy. Nie wiem ja trenujesz ale ja robie siłka rano i wieczorem przed ostatnim posiłkiem interwały 3x w tygodniu.

czyli jak mówisz, nie będę kombinował :) ćwiczę normalnie wg planu i już. Brzuch tak czasem sie zrobi :D przed wakacjami zacznie się porządnie robić tzn od połowy kwietnia :D PS: ostatnie pytanie mam :) Czy sen ma znaczny wpływ na postęp w efektach ćwiczeń? :D bo ja się raczej nie wysypiam :P śpię po 3-6h. Przeważnie tak 4-5 godzin. Czasem się [...]

[...] oliwy II posiłek 100gr chleba // ciemngo 3 jajka, Jakies warzywo lub owoc/ dorzuc jakas poledwice z indyka albo szynke z pierso indyczej + pomidorek jakis!! III posiłek (przedtreningowy) Makaron 100gr Puszka tuńczyka 20ml oliwy z oliwek 15min przed treningiem 40gr Carbo TRENING Od razu po 40gr Carbo 15min po 50gr ostrowii wpc 80// wystarczy [...]

DZIEKI, sog jesli wejdzie. a powiedz mi jeszcze jak mam rozkladac tluszcze w diecie. Ktos mi mowil ze nie musza byc tak rownomiernie jak ww czy bialko. I dlaczego przed silownia zbedne.

W takim układzie daj po treningu 0,5g węglowodanow oraz 0,3g wpc na kilogram masy ciala. Dobrym rozwiązaniem byłoby zapodanie na krótko przed treningiem 15g wpc i 30g węgli

[...] III Sobota Barki+Nogi+Kaptury Braki 1.Gryfem za glową 10/10/8/8 rób hantlami (polecam arnoldki) 2.Hantlami boczne unoszenie na wysokość barkow 10/10/8/8 3.Unoszenie hantli przed sobą 10/10/8/8 w opadzie Nogi(zawsze miałem z nimi problem, kiedyś kontuzja która dolega do dziś wiec ostrożnie z nogami) 1.Przysiady z gryfem 12/10/8 2.Wspięcia [...]

[...] nachwyt 12-6 III Sobota Barki+Nogi+Kaptury Braki 1.Gryfem za glową 10/10/8/8 12-6 2.Hantlami boczne unoszenie na wysokość barkow 10/10/8/8 /12-6 3.Unoszenie hantli przed sobą 10/10/8/8 /12-6 Nogi(zawsze miałem z nimi problem, kiedyś kontuzja która dolega do dziś wiec ostrożnie z nogami) 1.Przysiady z gryfem 12/10/8 /12-6 2.Wspięcia [...]

[...] formę potwierdził Maximus, wygrywając z czasem 18,46 s. Pozostałe wyniki były bardzo wyrównane. Drugie miejsce to spora niespodzianka, Marcin Wlazło , zaledwie o 0,02 s wyprzedził Przemka Mościckiego. Kolejne 3 wyniki, które uzyskali Mandaryn, Tyberian i Bąk mieściły się w przedziale 21-22 s. W yoku zawodnicy walczyli na ciężarze 415 kg. [...]

[...] (19,6 s), zaledwie 0,5 sekundy za nim finiszował Tyberian, który z kolei zyskał sekundową przewagę nad trzecim zawodnikiem Mościckim. Pech dopadł Maximusa, który na metr przed metą potknął się, a walizki wypadły mu z rąk i rozjechały się na boki. Robert zajął piąte miejsce, tracąc 5 sekund do zwycięzcy. Pojedynek w spacerze buszmena pomiędzy [...]

[...] Ireneusz „Gryzzli” Kuraś i Artur „Spartan” Patyk. Już w spacerze farmera Robert pokazał wielką klasę i zwyciężył w czasie 18,7 s, wyprzedzając Przemka o ponad 2 s, a ten z kolei o 0,09 s. wyprzedził Szymerowskiego. W konkurencji wiązanej triumfował Wąski. Drugie miejsce zajął tryskający świeżością i [...]

Ale co mam zrobić jak nie zasnę głodny? Rano nie mogę jeść, bo jem na noc. Czasem już tak jak lekarz zalecił mi, jem 4-5 jabłek przed snem. I wtedy zasnę, ale to cukry przecież. Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2016-12-20 16:58:43